Подберите мне тур
8 495 258-06-06
Заказать обратный звонок
UNItoursНовостиОбщееКак быстро адаптироваться к смене часовых поясов?

Как быстро адаптироваться к смене часовых поясов?

В наше время добраться в любую точку планеты можно за считанные часы. И стало возможно это благодаря появлению такого вида транспортного средства, как самолет. Но какие неприятные моменты могут сопровождать перелет в другую страну или на другой континент? Какое воздействие оказывает на человека резкий переход с одного часового пояса в другой?

Человек, который в силу особенностей своей работы или по другим причинам вынужден часто летать на самолете, сталкивается с проблемой адаптации к другому часовому поясу. И если для некоторых это не является проблемой, то других людей смена часового пояса сбивает с привычного ритма жизни и может даже влиять на общее самочувствие. Ведь подобная ситуация, когда сбиваются внутренние биологические часы, настоящий стресс для всего организма. И даже летая достаточно часто, организм не привыкает и продолжает давать о себе знать. Но как же сделать так, чтобы максимально быстрее приспособиться к смене часовых поясов и испытывать меньше дискомфорта?

Было бы лучше начинать готовить себя к поездке или перелету заранее. Чем раньше вы начнете привыкать к новому времени, тем легче вам будет адаптироваться на новом месте. Ведь намного лучше сдвигать время постепенно, чем сделать это резко в один день. Если вы каждый день будете постепенно сдвигать время в ту сторону, в которую необходимо, то по приезду в новое место вы не заметите временной разницы. То же самое нужно сделать, возвращаясь назад. Этот достаточно простой совет поможет избавить организм от стресса и поможет адаптироваться.

Очень важно поддержать организм и в плане питания. Пропейте курс витаминов и не бойтесь питаться калорийной пищей. Нужно максимально поддержать организм в таких условиях.

Не стремитесь принимать успокоительные средства – это очень распространенная ошибка. Перестроиться они вам не помогут, а вред принесут. Находясь на новом месте, начните практиковать дневной отдых. Он поможет избежать ночной бессонницы и зарядит силами на остаток дня. Проводите больше времени на свежем воздухе, а не в помещении. В таком случае сон будет крепче, и на общем состоянии такие прогулки скажутся только положительно.

Но что делать, если полет срочный и непредсказуемый? В таком случае подготовиться времени не будет, и придется привыкать к смене часового пояса уже на месте. В таком случае вам очень пригодятся следующие советы. Непосредственно перед отлетом старайтесь не загружать желудок калорийной или жирной пищей. Не стоит также употреблять и алкогольные напитки. Лучше всего было бы перекусить легкоусвояемой белковой пищей – йогурт, творог, рыба. Если вы страдаете от какой-либо хронической болезни, требующей регулярного приема лекарственных препаратов, то позаботьтесь о их принятии перед отлетом и не забудьте взять лекарства с собой в салон самолета.

Вам будет намного легче перестроится, если вы переведете часы в самолете, а не по прилету. В самолете употребляйте побольше воды или сока, так вы избежите обезвоживания и поддержите организм в тонусе.

Ищете где отдохнуть? Поможем с выбором!
Мы знаем самые интересные места для отдыха

Подберите Мне лучший тур